あなたの脚は何タイプ？
こんにちは、モモです！
✔色んな脚やせを試したけど、
いまいち効果が出ない、、
✔結局なにやったらいいか
分からない、、
脚やせをやってるのに効果が出ない、、
やり方を間違えてるの？？
脂肪太りとか筋肉太りって言うけど
見分け方ってあるの？？
今はネットなどでたくさん情報が得られる反面、
多すぎて何をやればいいのか結局わからないですよね。
頑張ってダイエットしてもなかなか結果が見えないと
誰でもやる気が出なくなっちゃいます。
もしかしたらその脚やせ、
あなたに合っていないのかも
しれません！
足の太り方には3つのタイプがあり、
自分に合ったダイエット方をしないと
美脚への遠回りになってしまいます！
しっかり見極めて効果的に脚痩せしまょう！
【脂肪太り】
脂肪太りは、脚のメリハリがない！
脚の中で最も脂肪が付きやすいのが太ももの裏側です。
この太ももに脂肪が多く付いている人は、
全身の体脂肪率が高い人に比較的多く見られます。
『脂肪太り』の原因は、摂取カロリ－の
オ－バ－が１番に上げられます。
つまり食べ過ぎです！
消費カロリ－が少ない人もいるので、運動不足に注意！
★脂肪太りを見分けるポイント
１．太ももを指でつまむと沢山つまむことが出来る
２．脚にメリハリが無く膝の周りにも肉がある
３．太ももをねじると、ぼこぼこした感じになる
４．特に太ももの裏側に肉が付いていて、硬い
５．脚に力をいれても、筋肉の筋がでない
【水太り】
もっとも多いのが水太り！
夕方になり靴がきつくなったり、
脚にダルイような痛みを感じる人は
水太りの症状だと考えれます。
『水太り』は約７割の女性が
悩んでいるといわれています。
男に比べ筋肉が無いためリンパの流れが滞りやすく、
老廃物がそこに溜まるため、水太りの原因になります。
★水太りを見分けるポイント
１．夕方脚がむくみ靴がきつくなる
２．１日何もしてないのに脚が妙にダルかったり痛い
３．太ももを押して白くなったのが、戻りにくい
４．肌がかさつく、脚にメリハリが無い
５．朝になってもむくみがとれない
【筋肉太り】
見た目は筋肉実は脂肪
このパタン－ンが筋肉太り！
スポ－ツを辞めても、食べる量は変わらない。
これが筋肉太りになる理由で、
思っているより結構脂肪の量が多いんです。
脚に力を入れなくても硬かったり、
見た目の割に力が無かったりする人は
ほぼ筋肉太りだと思って間違いないと思います。
★筋肉太りを見分けるポイント
１，見た目は筋肉っぽい
２．力を入れてない状態でも脚が硬い
３．スポ－ツを辞めて数年たつ
４．人と比べて脚は太いが力が弱い
５．力を入れても筋肉の動きが見えない
