継続が1番難しいみたいなとこあるよね
こんにちは、もえです！
今まで色んなダイエット法を
試してきたけど
どれも結局三日坊主で
続けられない
テレビやSNSで話題のダイエット法
チャレンジしたけど、結局辛くて挫折して
またほかの方法を試している。
ダイエットって続かないですよね。
私も続けることが本当に苦手で
三日坊主にすらならず、
次の日にはもうめんどくさいなんてことが
何度もありました。
勉強、バイト、人間関係、、
ただでさえ大変なのに
その上ダイエットなんて
続けられる人は本当にすごいと思います。
でも、自分を責めないでください。
今まで続けられなかったあなたが悪いのではなく、
ただ、続けられない原因を
まだ知らないだけかもしれません！
続けられなかった原因を知らずに
また新しいダイエットを始めても
また同じ理由でやめてしまい、
落ち込んでしまうだけです。
でも、今まで続けられなかった
原因を正しく知ることで、
次からは自分に合ったダイエットを
続けられるはずです！
では、続けられない人に
よくある原因を見ていきましょう！
理由１
やる気だけで根本的な原因の
解決になっていない
「今日からダイエットをしよう！」と
決意するのは大切です。
しかし、まずは太った原因を考えなければ、
根本的な解決にはなりません。
例えば一日のカロリーを摂りすぎているなら
食べる量を減らさなければいけません。
また、運動不足であるなら
運動をする必要があります。
原因が分かっていないのに
漠然とダイエットをしようと
思うだけでは、
痩せることはできません。
理由２
セルフイメージが低く
どうせ痩せないと思っている
ずっと太っている人は
自己肯定感が低い傾向にあります。
セルフイメージが低いと
「どうせ自分なんか」
「また痩せられないだろう」
とマイナスな思考に陥ってしまいがちです。
痩せたいと思う気持ちはあっても、
マイナスイメージが強すぎると、やる気が出ません。
ダイエットをしても無駄だと思ってしまうため、
ダイエットが続かないのです。
理由３
食事を我慢することで
ストレスが溜まってしまう
ダイエットには多少なりとも
食事制限が必要です。
しかし、食事を我慢することは、
ストレスが溜まってしまいます。
「好きなものが食べられない」
「ずっとお腹が空いている」
というストレスが、
ダイエットを嫌いにさせてしまう理由です。
ダイエットにチャレンジしても、
この食事制限によるストレスのため、
ダイエットが続きません。
理由４
極端な食事制限をして
不健康な生活になってしまう
ダイエットには食事制限が必要ですが、
早く痩せたいからと
極端な食事制限をしてしまう人もいます。
しかし、極端な食事制限は体を壊す元です。
また、食事制限から不健康な生活になってしまい、
それが逆にストレスになってしまうことも。
極端な食事制限で我慢ばかりしていては
心にも体にもよくありません。
そのストレスや不健康な生活が
ダイエットが続かない理由です。
理由5
ダイエットの停滞期で
諦めてしまう
ダイエットの最中、突然痩せない時期があります。
それは「停滞期」といい、
ダイエットをする人が誰でも経験するもの。
それを超えれば、また体重は減るようになります。
しかし、停滞期は人によっては数ヶ月続くことも。
その時期が辛く、「痩せない」と思い悩み、
ダイエットのモチベーションが下がってしまいます。
これがダイエットが続かない理由です。
自分がダイエットを挫折した理由は
見つかりましたか？
続けられなかった自分を
責めるのはもうやめましょう！
まずは、今までのダイエットを
振り返ってみてください！
