来世は菜々緒の脚になりたい

こんにちは、もえです！

✔脚を閉じても

     膝がくっつかない

✔スカートやスキニーが

　 決まらない

O脚のせいで脚が短く見える。

O脚のせいでスカートもスキニーも

なんだか決まらない。

O脚って厄介ですよね。

私もO脚で悩んでいた時は

鏡の前で、無理やり膝をくっつけて

もしO脚じゃなかったらこんなふうだったのに、、

といろいろ悩みました。

｢簡単に直ればいいけど

長年のクセでついたものだから

もう諦めるしかない、、｣

そう思っていませんか？

O脚はそのままにしておくと

脚が短く見えるだけではなく

骨盤が後傾してしまうためおしりがたれてきたり、

腰痛や膝痛を引き起こしてしまいます。

また、むくみやすくなったり、

冷えや、肩こり、生理痛など

脚以外にも体に不調を

引き起こしてしまうのです！

こんないいことゼロなO脚

一刻も早く改善したいですよね？

では、まずはどのような脚がO脚なのか

改めてチェックしてみましょう！

◆O脚チェック

1. 左右のくるぶしを揃えて立つ
2. つま先はまっすぐ前に
3. ひざをまっすぐ伸ばす

左右のひざが指２本分以上空く場合は

O脚の可能性があります！

では、この厄介なO脚、

ぼーっと座っている1分間を使うだけで

気がついたら足の隙間が消えて

すらっとした足になれたら最高ですよね？

実はたった1分でO脚改善になる

とっておきのストレッチ法があるんです！

【O脚改善ストレッチ】

１．脚を左右に伸ばして座る

２．股関節の根元から回転するように

　　つま先を内側、外側にねじる

３．10回×2セット行う

ポイントは膝が曲がりすぎないよう

極力伸ばして行うこと！

このストレッチでは

股関節周辺の筋肉をほぐすことが出来ます。

また、座った姿勢で出来るため

股関節に大きな負担をかけることがありません。

ぼーっと座っていませんか？

せっかくなら、脚を開いて

フリフリしてみましょう！