二の腕がプルプルプリン

こんにちは、もえです！

✔二の腕がタプタプで

　 ノースリーブなんて絶対無理

✔水着はラッシュガードが

　 手放せない、、

お腹は痩せても二の腕はタブタプのまま、

ニットはゆるーい体のラインが出ないやつ。

着たい服じゃなくて、隠せる服を選ぶ。

それではオシャレを楽しめないですよね。

二の腕痩せを目指すあなたに

知って欲しいことは、

｢肩甲骨をしっかり

動くようにする｣

ということ！

そもそも｢肩甲骨が硬い｣とは、

肩甲骨まわりの筋肉が

硬くなって動きが悪くなるということ。

肩甲骨が硬くなると

筋肉が衰え、基礎代謝が低下してしまうため

脂肪が燃えにくくなり、

背中や二の腕にも贅肉がつきやすくなります。

パソコンやスマホを見て猫背が続くと、

肩甲骨が外に開いたまま固まり、

常に背中が丸くなってしまい、

全身の姿勢もくずれやすくなってしまいます。

体にお肉が付くだけじゃなくて

姿勢も崩れてしまうなんて最悪ですよね。

でも、あることをするだけで

脂肪が燃焼されやすくなり、

姿勢も改善され、

二の腕が細くなるんです！

【タオルストレッチ】

１．足は肩幅に開き、フェイスタオルの両端を持って

　　頭の上に持ってくる。

２．耳の後ろまで引いて、

　　その状態で上下に上げ下げする。

３．これを1分間続ける。

ポイントは、肩甲骨が寄るのを意識して

きちんと呼吸をしながらやること！

特別な道具はいりません。

必要なのはフェイスタオルだけ！

ゆるゆるニットで

冬は誤魔化したあなた！

夏に向けて、

タオルを手に取りましょう！