華奢な肩になってイケメンに守られたい
こんにちは、もえです!
オフショル?ノースリーブ?
肩がごついせいで
原始人みたいになるから
無理ですけど??
ゆるいニットで隠そうとしても
生地が厚めだと太って見える。
細い、華奢な肩に憧れるけど
どうせ骨格の違いだからもう諦めるしかないよね。
私も高校時代ハンド部で
肩にしっかり筋肉が付いてしまい、
いかに肩が目立たない服か
という基準で服を選んでいました。
肩って体の中で意外と目立つ割に
ダイエットしても変わりずらいし、
お腹みたいに引っ込めたり出来ないから
悩みになりやすいですよね。
そもそも、なぜ肩にお肉が
ついてしまうのでしょうか?
生まれつき肩幅が広いという方もいますが
そう出ない場合を見ていきましょう。
1.長時間のデスクワークや
猫背による肩関節の歪み
肩周りだけ太い原因として
言われているのが、
肩関節の歪みです。
長時間のデスクワークをはじめ、
慢性的な猫背、バックをかける肩が
決まっているなどすると
肩関節の歪みを招いてしまいます。
肩関節の歪みは血流を悪くし、
肩に老廃物が溜まりやすくなるため
肩が太く見えてしまうのです。
2.運動不足によるもの
肩周りはもともと動かすことが少ないので、
お肉がつきやすい部分です。
そこへ運動不足が重なることで、
さらに脂肪をため込みやすくなります。
また、年を重ねれば、
痩せにくくなってしまうので
肩周りのお肉がついたままになり
肩が太くなってしまうことがあります。
手や脚がスラッとしていても、
肩にお肉がついているだけで
全身の印象が変わってきてしまうので
ぜひ肩痩せのストレッチを取り入れましょう。
肩痩せして肩のラインがすっきりすれば、
守りたくなるような華奢な体をゲットでき、
同時に冷え性や肩こりの改善も
期待できるんです!
おしゃれも今まで以上に楽しくなり、
いろいろなファッションを楽しめるように
今から肩痩せのストレッチを
やっていきましょう!
【パタパタストレッチ】
1.まずは背中側で両手を組み
左右の肩甲骨を寄せるようなイメージで
腕を上に上げていきます。
2.限界のところまで上げたら、
その状態を30秒間キープします。
3.両腕を下し、背筋を伸ばして立ち、
今度は背中側へ腕を持っていったときに
手のひらを内側に向けます。
4.そのままの状態で、拍手をするように
腕をパタパタさせます。
これを1分間やるだけで肩甲骨がほぐされ、
肩痩せだけでなく
背中や二の腕痩せも
期待できちゃうんです!
華奢な肩を「憧れ」じゃなくて
「目標」にするために
今すぐ立ちあがって
背中で手を組みましょう!