疲れてる時って何もしたくないよね！！！

こんにちは、もえです！

 

むくみのためにマッサージを

した方がいいのは分かるけど

疲れて何もしたくない、、

バイトが一日中立ちっぱなしで

家に帰ったらもう何もしたくない、、

今すぐ寝たいのに、筋トレ？マッサージ？

そんなの絶対無理！！

めちゃくちゃわかります。

私もすごくめんどくさがりで、

疲れてる時はお風呂すらも

めんどくさいと思っていました笑

立ちっぱなし、座りっぱなしで

疲れた時こそマッサージした方がいいのは

頭では分かっていても

なかなか行動に移せない時ってありますよね。

でも、浮腫を放置すると

血液やリンパの流れが悪くなるため、

さらにむくみやすくなったり

冷えやすくなってしまいます。

また、むくんだ状態は

余計な水分や老廃物が溜まっている状態のため、

さらにむくみ、水分や老廃物が溜まる

悪循環ができてしまいます。

余分な水分や老廃物は

脂肪細胞に吸収されてしまいます。

脂肪に溜め込んでしまうと、

皮膚がボコボコとした状態になります。

この状態がセルライトです！

セルライトができ、脂肪が蓄積されると、

血液は脂肪で圧迫され、

流れがさらに悪くなってしまいます。

また、脂肪は一度冷えてしまうと

温まりにくいという性質があるため

脂肪はさらなる冷えを招き、

さらにむくむ原因となってしまいます。

1日頑張ったのに、

そのせいで脚がむくんで太くなるなんて

悲しすぎませんか？？

｢でも疲れてるとめんどくさくて

何もせずベットに入っちゃう、、｣

大丈夫！今から紹介するむくみ対策法は

超簡単で、ベットの上で寝ながらできるので

お疲れで、めんどくさがりな

あなたにぴったりです！

【足上げ】

①全身を脱力して寝転び、壁に足をつける。

②腕は伸ばして完全に力を抜く

②10~15分、その状態をキープする。

足首を前後に曲げるとさらに効果アップ！

たったこれだけで

体のコリやハリを解消し

血液やリンパ液の循環を促すことが

出来るんです！

これなら疲れていても、

ベットに入ってからでも、

できそうじゃないですか？

疲れて何もしたくない

そんな時こそ

壁に足をつけて

足をスッキリさせましょう！