踊って楽しくクビレをゲット！

こんにちは、もえです！

✔太ってるわけじゃないのに

    くびれがない

✔ピタっとしたニットが

     何となく似合わない

春になって、薄着になると

くびれがないことを誤魔化せなくて困る。

夏になれば、くびれがないから

水着はラッシュガードが手放せない。

めちゃくちゃ分かります。

冬の間は緩いニットで誤魔化してたお腹。

春になって色んなファッションを楽しみたいのに

くびれのせいで楽しめないなんて最悪ですよね

｢とりあえず頑張って腹筋してみたけど

効いてるか分からない｣

その疑問、正解です

実は一般的な腹筋運動ではくびれを効果的に

作ることが出来ないんです！

腹筋には

• 腹直筋
• 腹斜筋
• 腹横筋

の3つがあります。

普通の腹筋運動で鍛えているのは

体の正面の腹筋である腹直筋で、

シックスパックにしたい場合は

この筋肉を鍛えます。

ウェストのくびれを作るには残りの2つ、

腹斜筋と腹横筋

を鍛えなければいけません！

｢今までの腹筋ではくびれが

出来ないのは分かったけど

筋トレって正直しんどいし、楽しくない。

もっと簡単に、楽しく出来たらいいのに！｣

そう思いますよね

今から教えるのはそんなあなたに

ぴったりな方法です！

【踊るだけダイエット】

①好きな曲を流す

②肘を曲げて脇が開いた状態で足を肩幅に開く

③1曲終わるまで曲に合わせて腰を左右にひねる

ポイントはウエストが絞れている事を

意識しながらやること！

たったこれだけで

好きな服がなんでも着れる

最強のくびれが手に入っちゃいます！

好きな服を着こなすために

第一歩として

好きな音楽をかけましょう！